Alimentazione corretta
C’è chi pensa che l’alimentazione applicata all’esercizio fisico riguardi esclusivamente la preparazione di una gara.
L’alimentazione corretta applicata all’esercizio fisico per la preparazione di una competizione, amatoriale e non, richiede una dieta quotidiana specifica come cardine fondamentale per mantenere e promuovere una buona salute fisica e mentale.
Il termine dieta (dal greco dìaita) vuol dire regime, stile di vita.
Alimentarsi correttamente vuol dire adottare una dieta che soddisfi i bisogni fisiologici dell’organismo, relativi al suo fabbisogno energetico (dieta quantitativamente bilanciata) e ai macro e micronutrienti necessari (dieta qualitativamente corretta).
Per affrontare una competizione non bisogna attenersi per forza a rigidi protocolli alimentari, ma semplicemente seguire semplici consigli (possibilmente da nutrizionisti esperti) che pian piano diventeranno abitudini alimentari migliori, e vi permetteranno di allenarvi meglio, essere pieni d’energia e perché no, magari perdere qualche kg in più.
