LA CADENZA NELLA CORSA
Perché la Cadenza Nella Corsa È Così Importante? Immagina la tua corsa come un movimento fluido, dinamico, dove ogni passo ti spinge verso il traguardo con il minimo sforzo e il massimo ritorno. Ora,...
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Come Allenarsi per l’Allenamento OCR (Obstacle Course Racing)
L’Obstacle Course Racing (OCR) è una disciplina che sta guadagnando sempre più popolarità in tutto il mondo. Come personal trainer e atleta di OCR, mi capita spesso di confrontarmi con persone interessate a questa...
Apporto proteico, quello corretto dipende dalla tua attività quotidiana
Le proteine rappresentano uno dei tre macro nutrienti assieme ai carboidrati e grassi, sono costituite da catene lineari di aminoacidi in svariate strutture, gli aminoacidi sono divisi a loro volta in 20 tipi diversi (21?) ...
TRAIL RUNNING
Come ci si appassiona a questa disciplina? Come si inizia a praticare il Trail running? Per caso o per ferrea decisione? Spesso quasi per caso, in genere si comincia a correre su asfalto, poi,...
Recupero post allenamento e gara
In qualsiasi disciplina sportiva, l’allenamento intenso rappresenta uno stress che deve portare ad un adattamento (fisico, metabolico, psicologico…). Tale adattamento si ottiene attraverso un processo che i grandi saggi definiscono “supercompensazione”. Tale teoria non rappresenta altro...
CALISTENICS
Il temine calisthenics deriva dalle parole greche kalos che significa bello e sthènos che significa forza. l’obbiettivo principale di questa disciplina è quello di raggiungere abilità atletiche a corpo libero con il supporto di...
