Monthly Archive: luglio 2016

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Ciclismo

Il ciclismo è una delle attività aerobiche più simili alla corsa, si presta tra l’altro come una tra le attività migliori come attività complementare, è utile inforcare la bicicletta per allenarsi a correre perché...

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11 Luglio 2016 – MONZA POWER RUN

Gratificante, divertente, ‘leggera’, goliardica, da rifare tutti gli anni con le amiche… queste alcune parole che possono descrivere la ” corsa ad ostacoli” chiamata Monza Power Run, il cui ricavato è andato a favore...

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Distorsione alla caviglia: protocollo RICE

Una distorsione è una lesione dei legamenti che sostengono la caviglia. Ogni giorno in Italia si verificano migliaia di distorsioni della caviglia. I legamenti sulla parte esterna della caviglia sono quelli più comunemente lesionati...

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Portulaca, erba miracolosa

Portulaca detta anche Erba grassa o Porcellana comune, molto presente nei giardini e nei campi italiani. Quante volte l’abbiamo calpestata, estirpata dai nostri giardini, nei campi, negli orti, eppure la portulaca è una delle...

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Affronta gli avversari

Uno degli elementi costitutivi dello sport è il fattore concorrenza, senza un minimo di agonismo non si sta facendo sport, ma fitness. Per esperienza uno dei fattori psicologici che caratterizza i campioni e li differenzia dai...

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20 mosse per essere ancora più forte

.…più veloci, più attivi, più ..insomma, sempre di più. Concentrati su alcuni piccoli accorgimenti da adottare nel corso della tua performance dalla giornata e della settimana, per il periodo di lavoro di preparazione ad...