ICE BATH un toccasana o una bufala?
Il metodo Wim Hof ed i benefici nello sport. Chi di noi negli ultimi tempi non ha sentito parlare di atleti che si espongono alle terapie di bagni freddo, alla crioterapia per recupero post...
Category: Training
LA CADENZA NELLA CORSA
Perché la Cadenza Nella Corsa È Così Importante? Immagina la tua corsa come un movimento fluido, dinamico, dove ogni passo ti spinge verso il traguardo con il minimo sforzo e il massimo ritorno. Ora,...
Come Allenarsi per l’Allenamento OCR (Obstacle Course Racing)
L’Obstacle Course Racing (OCR) è una disciplina che sta guadagnando sempre più popolarità in tutto il mondo. Come personal trainer e atleta di OCR, mi capita spesso di confrontarmi con persone interessate a questa...
Apporto proteico, quello corretto dipende dalla tua attività quotidiana
Le proteine rappresentano uno dei tre macro nutrienti assieme ai carboidrati e grassi, sono costituite da catene lineari di aminoacidi in svariate strutture, gli aminoacidi sono divisi a loro volta in 20 tipi diversi (21?) ...
RECUPERARE DOPO UNA ATTIVITA’ INTENSA
Il recupero è un passaggio fondamentale per uno sportivo che vuole la performance e la continuità, la corretta idratazione è un aspetto importantissimo per il recupero degli atleti, prima, durante, dopo la performance. L’assunzione regolare di...
TRAIL RUNNING
Come ci si appassiona a questa disciplina? Come si inizia a praticare il Trail running? Per caso o per ferrea decisione? Spesso quasi per caso, in genere si comincia a correre su asfalto, poi,...
