Category: Training

jogger-515665_960_720 0

Recupero post allenamento e gara

In qualsiasi disciplina sportiva, l’allenamento intenso rappresenta uno stress che deve portare ad un adattamento (fisico, metabolico, psicologico…). Tale adattamento si ottiene attraverso un processo che i grandi saggi definiscono “supercompensazione”. Tale teoria non rappresenta altro...

calistenics 0

CALISTENICS

Il temine calisthenics deriva dalle parole greche kalos che significa bello e sthènos che significa forza. l’obbiettivo principale di questa disciplina è quello di raggiungere abilità atletiche a corpo libero con il supporto di...

acqua 0

idratazione

Lo sapevi che l’acqua è fonte di vita ed è essenziale alla nostra sopravvivenza in quanto svolge svariate funzioni e tra le più significative: agisce come ammortizzatore degli urti riducendo i danni ai tessuti...

girl-1186897_960_720 0

Corri equilibrato

Ognuno di noi ha degli obiettivi, se tra questi il tuo è la resistenza sappi che molti studiosi dicono che aumentare il chilometraggio settimanale troppo velocemente fa crescere il rischio di infortunio. (c’era bisogno...

black-forest-3164863_960_720 0

Allenamento collinare

La preparazione invernale diventa importante per il miglioramento della forza muscolare, la resistenza aerobica e muscolare. In questo periodo è necessario allenarsi tenendo presente più che il ritmo di corsa e la qualità degli allenamenti, alle sensazioni...

orte-2018 0

SpartanRace Orte

Mitica! La tappa delle Spartan Race Italiane a Orte è sempre la tappa più ambita da chiunque Pratichi questo Sport in Italia (almeno questo è il mio pensiero). Mattinata giusta, giornata fantastica, gente spettacolare;...