CALISTENICS
Il temine calisthenics deriva dalle parole greche kalos che significa bello e sthènos che significa forza. l’obbiettivo principale di questa disciplina è quello di raggiungere abilità atletiche a corpo libero con il supporto di...
Category: Interviste
Ripetute in salita
Le ripetute in salita in alternativa al lavoro fisico in palestra rappresentano un’ottima forma di potenziamento muscolare particolarmente utile nei periodi di mantenimento e di costruzione. Infatti per correre in salita usi il 20% in più di...
Il Potere dello Stretching
Letteralmente “allungarsi” – è una forma di attività fisica finalizzata all’estensibilità muscolare che può essere praticata come una ginnastica o come una tecnica di riscaldamento o allenamento. Adatta per tutte le età e per...
Resisti alla fatica anche con la mente
-Quando il gioco si fa duro, usa la testa (oltre ai muscoli…) Quante volte avete ‘sentito’ il vostro corpo ripetere: -“Basta! Non riesco più a respirare! Fermati! Non sento più le gambe! Basta! Mi gira la testa! Non ce la...
Aloe, proprietà eccezionali
L’aloe è una pianta Africana perenne, i fiori sono rosso vivace, mentre le foglie assomigliano a “foderi di coltelli” (dicono che è una definizione rinvenuta in Mesopotamia su una tavoletta la cui datazione risale...
Allenarsi per 5-10-21 km
Se avete sempre desiderato praticare la corsa o prendere parte ad una maratona o mezza maratona, ma allo stesso tempo avete anche pensato di non esserne in grado, vi siete sbagliati, e con un...
