Play Obstacle Race
Ormai dovremmo saperlo tutti che il sovrallenamento non è la maniera più efficace per allenarsi, teniamo presente che anche il recupero muscolare è parte essenziale del nostro allenamento. L’overytraining (o sovrallenamento) ci fa produrre...
La corsa invecchia, fa male alle ginocchia, è noiosa, ti fa ammalare, fa male alla circolazione, azzera la libido… ahahahah queste e altre stupidaggini simili sentiamo sempre più spesso da ‘divanati’ cronici, o magari anche da...
Anche se assomiglia ad una cyclette perchè può sembrare simile, la differenza è sostanziale, e si chiama spin bike e la sua attività sportiva si chiama spinning. Non chiamatela quindi “cyclette” perchè non lo è, e inoltre potreste inimicarvi tutti gli...
Dal ritmo alla velocità per migliorare senza “scoppiare” dopo 1km di corsa. La corsa è una disciplina in cui le vere e reali difficoltà si riscontrano quando si inizia a praticarla . Iniziare a correre...
In questo periodo abbastanza difficile, dove le palestre sono state chiuse per molto tempo, chi non aveva a casa una home gym, faceva fatica a mantenere la massa muscolare acquisita in precedenza con il continuo esercizio,...
In qualsiasi disciplina sportiva, l’allenamento intenso rappresenta uno stress che deve portare ad un adattamento (fisico, metabolico, psicologico…). Tale adattamento si ottiene attraverso un processo che i grandi saggi definiscono “supercompensazione”. Tale teoria non rappresenta altro...
