Un intervallo da rispettare
Se hai appena portato a termine una gara che avevi in programma e, come tutti noi ci programmiamo all’inizio (a cavallo) dell’anno, tutto l’anno di gare, e se hai in programma altre gare da fare...
Category: Fatti e misfatti
Come allenarsi per preparare una MUD
Fin da piccolissimi appena imparato a stare in equilibrio sulle loro gambe, i bambini cercano di correre, non sanno ancora nulla ma corrono, è un’esigenza che probabilmente si trova radicata nel nostro codice genetico,...
Dieta e allenamento, l’eccesso non funziona
Ci sono persone che frequentano la palestra tutti i giorni, si impegnano, sudano, saltano, pedalano, fanno tutti i corsi con una componente aerobica, ma poi sono sempre uguali, sempre ‘rotondetti’. Ci sono addirittura gli...
Resisti alla fatica anche con la mente
-Quando il gioco si fa duro, usa la testa (oltre ai muscoli…) Quante volte avete ‘sentito’ il vostro corpo ripetere: -“Basta! Non riesco più a respirare! Fermati! Non sento più le gambe! Basta! Mi gira la testa! Non ce la...
Allenarsi per 5-10-21 km
Se avete sempre desiderato praticare la corsa o prendere parte ad una maratona o mezza maratona, ma allo stesso tempo avete anche pensato di non esserne in grado, vi siete sbagliati, e con un...
Chi si ferma è perduto
Se hai paura di riposare non ti preoccupare, fallo pure, è importante ogni tanto staccare la spina. “Chi si ferma è perduto” è un mantra di quasi tutti gli atleti perché nessuno mai ormai...
