Corri equilibrato
Ognuno di noi ha degli obiettivi, se tra questi il tuo è la resistenza sappi che molti studiosi dicono che aumentare il chilometraggio settimanale troppo velocemente fa crescere il rischio di infortunio. (c’era bisogno...
Tagged: alimentazione
Come allenarsi per preparare una MUD
Fin da piccolissimi appena imparato a stare in equilibrio sulle loro gambe, i bambini cercano di correre, non sanno ancora nulla ma corrono, è un’esigenza che probabilmente si trova radicata nel nostro codice genetico,...
Dieta e allenamento, l’eccesso non funziona
Ci sono persone che frequentano la palestra tutti i giorni, si impegnano, sudano, saltano, pedalano, fanno tutti i corsi con una componente aerobica, ma poi sono sempre uguali, sempre ‘rotondetti’. Ci sono addirittura gli...
Salute preventiva – l’esame del DNA
Il tuo DNA è il manuale di istruzioni sul funzionamento del tuo organismo. Con un test genetico puoi imparare a leggere il tuo DNA e scoprire dunque molto di più sulla tua salute. Perché alcune...
Previeni con l’alimentazione quando ti alleni
Le persone che praticano regolarmente sport ad alti livelli, con allenamenti intensi e frequenti (spessissimo quotidiani) sono esposte a stress muscolare, a patologie da sovraccarico ripetuto che possono far accusare dolori e infiammazioni, e...
8 Dritte sul cibo prima di un workout
La maggior parte di noi non presta attenzione a come il nostro cibo fa la sua strada per lo stomaco. La cosa principale per la maggior parte è che ci soddisfi il palato. Eppure...
