Tagged: training

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Corri equilibrato

Ognuno di noi ha degli obiettivi, se tra questi il tuo è la resistenza sappi che molti studiosi dicono che aumentare il chilometraggio settimanale troppo velocemente fa crescere il rischio di infortunio. (c’era bisogno...

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Allenamento collinare

La preparazione invernale diventa importante per il miglioramento della forza muscolare, la resistenza aerobica e muscolare. In questo periodo è necessario allenarsi tenendo presente più che il ritmo di corsa e la qualità degli allenamenti, alle sensazioni...

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SpartanRace Super Orte 2017

29 aprile 2017 Spartan Race super Orte. Riassumendo in una sola parola …anche se difficile .. ma se serve una sola parola … si può riassumere in questa.. anzi no in due: gratificamente devastante.!...

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Ripetute in salita

Le ripetute in salita in alternativa al lavoro fisico in palestra rappresentano un’ottima forma di potenziamento muscolare particolarmente utile nei periodi di mantenimento e di costruzione. Infatti per correre in salita usi il 20% in più di...

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CrossXRace

Una splendida giornata di sole e tanta voglia di divertirsi. L’attesa ne è valsa la pena; siamo arrivate alle otto è mezza davanti al cancello della scuola di fanteria… e meno male! Perché insistendo un...