SpartanRace Super Orte 2017
29 aprile 2017 Spartan Race super Orte. Riassumendo in una sola parola …anche se difficile .. ma se serve una sola parola … si può riassumere in questa.. anzi no in due: gratificamente devastante.!...
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Ripetute in salita
Le ripetute in salita in alternativa al lavoro fisico in palestra rappresentano un’ottima forma di potenziamento muscolare particolarmente utile nei periodi di mantenimento e di costruzione. Infatti per correre in salita usi il 20% in più di...
Un intervallo da rispettare
Se hai appena portato a termine una gara che avevi in programma e, come tutti noi ci programmiamo all’inizio (a cavallo) dell’anno, tutto l’anno di gare, e se hai in programma altre gare da fare...
Come allenarsi per preparare una MUD
Fin da piccolissimi appena imparato a stare in equilibrio sulle loro gambe, i bambini cercano di correre, non sanno ancora nulla ma corrono, è un’esigenza che probabilmente si trova radicata nel nostro codice genetico,...
Dieta e allenamento, l’eccesso non funziona
Ci sono persone che frequentano la palestra tutti i giorni, si impegnano, sudano, saltano, pedalano, fanno tutti i corsi con una componente aerobica, ma poi sono sempre uguali, sempre ‘rotondetti’. Ci sono addirittura gli...
Resisti alla fatica anche con la mente
-Quando il gioco si fa duro, usa la testa (oltre ai muscoli…) Quante volte avete ‘sentito’ il vostro corpo ripetere: -“Basta! Non riesco più a respirare! Fermati! Non sento più le gambe! Basta! Mi gira la testa! Non ce la...
